Tule mukaan Karjaan Uran syysvaellukselle Myllyjärven grillikotaan ja mökkiin Fiskarsissa lauantaina 26.10.2024!
Tapaamme klo 13.00 mökillä, josta lähdemme yhdessä kiertämään Risslan luontopolkua. Vaelluksen jälkeen teemme yhdessä kolmen ruokalajin illallinen avotulella ja halukkaille lämmitetään sauna, ja toki myös uinti onnistuu. Voit myös jäädä yöksi luonnon keskelle (oma teltta ja makuupussi mukaan, kolme henkilöä mahtuu yöpymään mökissä).
Hinta 5,-/henkilö ja ilmoittautumiset mahdollisilla ruoka-aineallergioilla Regina Kaleniukselle puh. 0449893531 viimeistään 21.10.2024. Lisäinfoa lähetetään ilmoittautuneille.
Tervetuloa!
**************
Kom med på Karis Uras höstvandring till Kvarnsjöns grillkåta och stuga i Fiskars lördag 26.10.2024!
Vi träffas kl. 13.00 vid stugan varifrån vi tillsammans går Risslas naturstig. Efter vandringen lagar vi en tre rätters kombinerad middag över öppen eld och den som vill får bada bastu och simma. Möjlighet finns också att övernatta ute i naturen (ta eget tält och sovsäck med, tre personer kan övernatta i stugan).
Pris 5,-/person och anmälningar med eventuella matallergier till Regina Kalenius tfn. 0449893531 senast 21.10.2024. Mer info skickas till de anmälda.
Välkommen!
Ensi maanantaina 30.9. klo 17-18 alkaa Uran jäsenille tarkoitettu toiminnallinen harjoitus (liikkuvuus- ja voimaharhoitus) Boost Gym-tiloissa Karjaalla (Ratakatu 63). Harjoitukset jatkuvat maanantaisin klo 17-18 koko syksyn ja kevään aikana kunnes uusi suunnistuskausi alkaa huhtikuun alussa 2025.
Tunnille normaalit sisäjumppavaatteet ja sisäkengät tai voit olla myös paljain jaloin, mikä vain omasta mielestäni tuntuu parhaalta. Ja vesipullo ja pieni hikipyyhe voi olla hyvä ottaa mukaan.
Nyt kaikki mukaan kokeilemaan mitä toiminnallisuus tarkoittaa, voin luvata että tekee hyvää koko kropalle!
*****
Nästa måndag 30.9 kl.17-18 börjar den funktionella träningen (rörlighets- och styrketräning) ämnad för Uras medlemmar i Boost Gyms utrymmen i Karis (Bangatan 63). Träningarna fortsätter varje måndag kl. 17-18 hela hösten och våren ända tills orienteringssäsongen startar igen i början av april 2025.
Ta på dig vanliga innejumppakläder och innetossor eller var barfota om det känns bättre så. Också en vattenflaska och en svetthandduk lönar det sig att ha med.
Alla med att prova på vad funktionell träning betyder, jag lovar att det gör gott åt hela kroppen!
